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女生瘦小腿的小妙招
[添加时间]:2020-06-28 [来源]:未知

    对于爱美的女性朋友而言,如果发现自己的小腿变粗的话,一定很想要了解可以瘦小腿的小妙招,这样才能让自己的小腿变得纤细,那么,女生瘦小腿的小妙招有哪些呢?其实,有不少可以瘦小腿的小妙招,接下来请看详细的内容介绍。

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  1.维他命E帮助去除水肿
  血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
  2.维他命B群加速新陈代谢
  维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
  3.少吃盐去水肿
  经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
  4.运动瘦小腿
  躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高;两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
  以上就是关于女生瘦小腿的小妙招有哪些的相关内容介绍。

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